Cara Supaya Percaya Diri Tampil Di Depan Umum

Gimana caranya supaya kita tidak gemetar berlebihan bila tampil di depan umum.

Assalaamu'alaikum pa ustdaz...
1. Sya mau nanya, gimana sie supaya kita tidak kalah dengan rasa malu buat berbuat baik...
Contohnya, kita mau silaturahmi ke tempat tetangga dalam rangka idul fitri, tapi suka urung karena malu, malu karna emang kita kurang berkomunikasi sebelumnya...

2. Juga gimana caranya supaya kita tidak gemetar berlebihan bila tampil di depan umum...

Pernah saya d tunjuk menjadi imam, karna tidak ada yg mau maju jdi saya yg maju, tpi stelah sya bca fatihah lutut sya gmetar smpay2 suara sya turut gmetar...
Klo ad amalan'y skalian minta y pa ustdz...
Terima kasih,
Wassalaam...
Arie


Bagaimana Cara Supaya Percaya Diri Tampil Di Depan Umum

JAWABAN

Setiap orang memiliki rasa kepercayaan diri yang berbeda sejak lahir. Manusia terlahir dengan bawaan pemalu (minder), percaya diri, intovert (tertutup), terbuka (ekstrover), dll.

Rasa minder atau malu itu kemudian adakalanya tetap bertahan, atau berkurang atau malah bertambah sesuai dengan perkembangan yang mempengaruhinya. Lingkungan keluarga dan sosial serta aktivitas kita dapat memengaruhi apakah sikap malu kita itu tetap bertahan, malah bertambah atau berkurang.

Rasa malu atau minder dapat dirubah setidaknya oleh dua hal (a) oleh diri sendiri dan (b) oleh lingkungan terdekat seperti orang tua, kerabat dekat dan teman dekat.

Diri sendiri adalah faktor utama yang dapat merubah seorang pemalu untuk menjadi berkurang mindernya. Anda tidak dapat menghilangkan rasa malu kalau Anda tidak memiliki determinasi untuk menghilangkannya. Caranya: jangan menghindari kegiatan yang dapat mengurangi rasa malu Anda. Berusahalah tampil sesering mungkin walaupun dengan lutut yang gemetaran.

Lakukan aktivitas positif yang bersifat interaktif dengan orang lain. Seperti mengunjungi tetangga, menjadi imam masjid kalau ada kesempatan, menjadi tukang adzan, memimpin kegiatan belajar bersama, pengajian bersama, dan berbicara saat diskusi.

Yang perlu disadari adalah bahwa setiap kegiatan yang melibatkan orang lain akan selalu "menakutkan" bagi seorang pemalu. Sadari bahwa rasa takut itu adalah proses awal yang akan hilang dengan sendirinya begitu Anda melakukannya berkali-kali.

Saat Anda malu untuk bertamu, paksakan untuk bertamu. Dan lakukan hal itu berulang-ulang. Saat Anda malu dan gemetar saat menjadi imam dan gemetar, sadari bahwa rasa gemetar itu akan hilang saat anda melakukannya untuk yang kedua atau ketiga atau keempat, dst. Ini yang penting.

Jadi, rasa percaya diri tampil di muka umum akan muncul apabila kita mulai membiasakan diri untuk melakukannya. Tahap demi tahap dan tidak takut saat mulai melakukan tahapan demi tahapan tersebut.

________________________________


Hukum Menyuap Dosen Supaya Lulus

Assalamu'alaikum Warohmatullah wabarokatuh.

saya adalah seorang Mahasiswa yang sedang menjalankan perkuliahan ditempat saya kuliah itu terdapat seorang dosen yang sifatnya ingin di beri sejumlah uang dahulu baru ia mau meberi nilai lulus

walaupun mahasiswa itu tidak pernah masuk kuliah sedangkan dosen lainnya menilai dengan adil yaitu jika mahasiswanya rajin akan diberi nilai sesuai dengan usahanya
sedangkan mahasiswa yang tidak masuk kuliah akan diberi nilai yang tidak LULUS

Yang ingin saya tanyakan adalah :

1. Apa hukumnya jika kita berkumpul dengan orang-orang yang kenyataannya adalah sedang menghina atau memperolok-olok Al-Qur'an atau berbuat dosa seperti Penyuapan atau Sogokan untuk mendapatkan Nilai Kuliah yang bagus. Walaupun kita tidak melakukan hal tersebut. kita tetap dalam jalur yang benar yaitu tidak menyogok Dosen untuk mendapatkan nilai kuliah yang bagus.

2. Bagaimana solusinya menurut Pak Ustad. Apakah saya harus keluar dari kampus itu dan pindah ke tempat kuliah yang lain yang tidak menggunakan sistem Sogokan itu

3. Atau saya tetap kuliah di sana tetapi tidak menjalankan sistem Sogokan yang DOSEN saya itu perbuat. tetap Istiqomah sesuai dengan ajaran agama Islam Al-Quran dan Hadist Rasullullah SAW .

PERTANYAAN ini berhubungan dengan = Al-Qur'an Surat (4) AN-NISA AYAT (140)

mohon jawabannya Pak Ustad .

sebelumnya saya ucapkan Terima kasih atas perhatiannya
Wassalamu'alaikum waroh matullah hi wabarokatuh .

JAWABAN

Jawaban pertanyaan ke-1: Sebaiknya sebisa mungkin menghindari lingkungan yang tidak kondusif untuk membawa kita ke arah yang lebih baik. Kecuali kalau Anda memiliki karakter leadership yang kuat dan wawasan agama yang baik dan memiliki niat untuk merubah kondisi itu dan Anda memiliki otoritas dan pengaruh untuk melakukan perubahan tersebut. Tanpa kemampuan dan niat seperti itu, lebih baik menghindari lingkungan semacam itu dan mencari lingkungan yang baik. Atau Anda dapat tetap bertahan di situ tapi mengimbanginya dengan hidup di lingkungan positif di tempat lain.

- Menyuap dosen supaya lulus jelas haram. Namun, apabila secara faktual anda adalah mahasiswa yang pintar dan rajin dan nilai sebenarnya sudah lulus, tapi tetap saja dosen mengharuskan anda untuk menyogok dia supaya lulus, maka yang berdosa adalah si dosen saja sedang anda tidak apa-apa alias halal karena dalam kondisi teraniaya. Lihat detailnya: http://www.alkhoirot.net/2013/06/hukum-politik-uang-jual-beli-suara.html

Adapun menjauhi lingkungan yang suka menghina dan memperolok-olok Islam atau Al-Quran dan Hadits adalah wajib. Muhammad bin Ahmad Al-Anshari Al-Qurtubi dalam tafsir Al-Qurtubi menyatakan:

فدل بهذا على وجوب اجتناب أصحاب المعاصي إذا ظهر منهم منكر ؛ لأن من لم يجتنبهم فقد رضي فعلهم
فكل من جلس في مجلس معصية ولم ينكر عليهم يكون معهم في الوزر سواء ، وينبغي أن ينكر عليهم إذا تكلموا بالمعصية وعملوا بها ؛ فإن لم يقدر على النكير عليهم فينبغي أن يقوم عنهم حتى لا يكون من أهل هذه الآية

Artinya: Ayat An-Nisa' 4:140 menunjukkan atas wajibnya menjauhi pelaku dosa (maksiat) apabila mereka menampakkan sikap maksiatnya. Karena orang yang tidak menjauhi lingkungan seperti itu berarti dia rela dengan perbuatan mereka.

Setiap orang yang duduk di suatu lingkungan maksiat (dosa) dan tidak mengingkarinya maka ia juga berdosa seperti mereka. Dan dia hendaknya menolak (dengan lisan atau hati) apabila mereka membicarakan maksiat dan melakukannya. Apabila dia tidak mampu untuk ingkar, maka hendaknya dia pergi dari lingkungan itu supaya tidak termasuk dari ancaman ayat ini.(Tafsir Al-Qurtubi)

Jawaban pertanyaan ke-2: Itu jalan terbaik. Carilah kampus yang tidak hanya memberi Anda bekal ilmu tapi juga bekal akhlak dan etika yang baik.

Jawaban pertanyaan ke-3: Seperti jawaban ke-1, itu bisa saja dilakukan. Tapi harus diimbangi dengan mengikuti aktifitas lain untuk mengimbanginya agar iman Anda tetap terjaga. Misalnya, dengan aktif mengikuti pengajian, majelis taklim, atau dzikir.

________________________________


MENIKAH SIRI DI LUAR NEGERI TANPA SEPENGETAHUAN WALI

Assalamualaykum Ustadz..
sebelumnya saya minta maaf kalau ngerepotin ustadz..
begini ustadz.. Saya sudah bertunangan dgn wanita pilihan saya.. Dgn izin kedua2 orang tua kami..dan mereka menyetujuinya.. Dan masalahnya..saya dan tunangan saya sekarang ada di luar negri..

1. dan boleh apa tidak dan nikahnya sah apa tidak kalau kami menikah siri dulu tanpa sepengetahuan ayahnya tunangan saya.. bukannya kami bermaksut untuk merahasiakan pernikahan ini.. karena kami tau ayahnya tunangan saya tidak suka dan tidak mau kalau anak2 nya ada yg menikah secara siri..

dan dalam keadaan yg sekarang sang ayah sudah tua umur sekitar 80 keatas dan kesehatannya tidak menentu.. kami kuwatir kalau kami minta ijin terus ayah tersinggung/marah dan mengganggu kesehatannya.. karena ayahnya tunangan saya kalau ada apa2 ama anak2 nya.. mau melakukan/merencanakan sesuatu yg tidak disukainya..
biasanya di masukkan ke hati dan jadinya dia sakit. bgai mana ya ustadz?? apa yg harus kami lakukan untuk menghindari zina... mohon beri kami nasehat..
makasih & wasalam..

JAWABAN

1. Idealnya pernikahan diketahui oleh Wali pengantin perempuan. Namun, dalam kondisi anda berdua berada di luar negeri sedang wali nikah (ayah perempuan) berada di Indonesia, maka situasi itu sudah memenuhi syarat bagi anda berdua untuk menikah dengan memakai wali hakim tanpa harus memberi tahu orang tua. Seperti diterangkan di sini, wali hakim dapat menjadi wali nikah sebagai ganti bapak calon perempuan dalam beberapa situasi antara lain ketika posisi geografis calon pengantin dan wali berjauhan melebihi jarak yang bisa shalat qashar (80 km). Adapun wali hakim adalah pejabat KUA atau tokoh agama.

Lebih detail lihat: http://www.alkhoirot.net/2012/03/pernikahan.html

________________________________


HARTA WARISAN PENINGGALAN BIBI

Aslmualikum ustad..
Saya mau bertanya prihal pembgian warisan mnurut islam.
Saya punya bibi dia punya suami dan anak angkat.. Dan bibi saya punya usaha bersama dgan suaminya..dan yang saya tau hampir smuanya dari peningkatan warung dan rumah karna bibi saya dan bibi saya pula mncari nafkah sndiri untuk mnafkahi dirinya..
Pada thn 2007 suaminya mningal,dan beberapa thn kmudian bibi saya mnikah lagi ..
Dan bibi saya mnikah tanpa wali tapi di sahkan oleh kua. Suami yang ke 2 ini orangnya tdak bertanggung jawab dan tdak mnafkahi lahirnya dan hampir 8 bulan mninggalkan nya smpai bibi saya mninggal,suaminya ini tdak datang padahal suaminya dkat.. Setelah bibi saya mninggal mncul masalah warisan..

Dari pihak keluarga suami yang pertama dan anak angkat nya mnta pembgian warisan sama dgan halnya suami nya yang ke 2. Dari suami yang pertama mmpunyai kaka laki2 1 orang,dan adik perempuan 1 orang. Dan bibi saya mmpunyai kaka dan adik 7,1 laki-laki, 6 permpuan.

Yang ingin saya tanyakan..

1. Bgmna cara membgi warisan itu..?
2. Dan apkah dpat seorang anak angkat yang durhaka mdapatkan warisan..?
3. Apakah seorang suami yang tdak bertanggung jawab dapat pula warisan yang tlah myakiti lahir batinya istrinya smpai mninggalnya bibi saya..?
4. Apkah pantas orang2 sperti itu mndapatkan nya ustad..?

Tolong ustad bgmna caranya agar masalh ini selesai dan tdak mnimbulkan fitnah bagi yang hdup atau para almarhum..

JAWABAN

1. Cara membagi warisan secara Islam adalah harta dibagian kepada ahli waris yakni mereka yang memiliki hubungan kekerabatan atau perkawinan. Jadi, anak angkat tidak mendapat warisan karena tidak ada hubungan kekerabatan yang diakui dalam Islam.

2. Anak angkat tidak mendapatkan warisan apapun. Baik durhaka atau taat.

3. Suami berhak mendapatkan warisan dari istrinya selagi belum terjadi perceraian saat istrinya meninggal.

4. Suami kedua tetap berhak mendapat warisan selagi dalam status sebagai suami. Kecuali kalau sudah bercerai sebelum istri meninggal.

Adapun cara membagi warisan adalah sebagai berikut:

a) Ketika suami pertama meninggal, maka harta milik suami harus dibagi. Yang mendapat warisan dari peninggalan suami adalah istri dan saudara-saudara suami. Dengan rincian: istri mendapat bagian 1/4 (seperempat) sedangkan sisanya yakni 3/4 diberikan kepada saudara suami baik yang laki-laki maupun perempuan di mana saudara kandung laki-laki mendapat bagian dua kali lipat dari saudara kandung perempuan. Jadi, saudara kandung dari suami pertama hanya mendapat bagian warisan darinya. Tidak mendapat warisan dari istrinya suami.

Ingat, saudara kandung baru mendapat warisan apabila tidak ada orang tua dari almarhum. Kalau bapak ibu suami masih hidup maka saudara tidak mendapat warisan.

b) Ketika bibi anda meninggal, maka harta yang menjadi hak miliknya sendiri harus dibagikan kepada ahli waris yang masih hidup saat itu yaitu suami dan saudara kandungnya. Dengan rincian: suami kedua mendapat bagian 1/2 (setengah) sedangkan sisanya yakni yang separuhnya diberikan kepada saudara kandung dari bibi anda di mana yang laki-laki mendapat bagian dua kali lipat dari saudara perempuan.

Sekali lagi, saudara kandung mendapat warisan apabila orang tua bibi anda sudah meninggal.

Lebih detail lihat: http://www.alkhoirot.net/2012/09/warisan-dalam-islam.html

Lebih detail tentang cara memisahkan harta milik istri dan milik suami pertama sebaiknya anda berkonsultasi dengan tokoh agama setempat.

Iar iarbhír anseo

Cara Mendapat kemudahan dalam segala urusan

DOA SUPAYA MENDAPAT KEMUDAHAN DALAM SEGALA URUSAN

8 Februari 2012 pukul 14:51

Segala puji bagi Allah, Rabb semesta alam. Shalawat dan salam kepada Nabi kita Muhammad, keluarga dan sahabatnya.
Pada kesempatan pagi penuh barokah ini, kami ingin berbagi dengan pembaca sekalian sebuah do’a yang bermanfaat. Do’a ini adalah do’a yang shahih dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam berisi permohonan berbagai kemudahan dalam segala urusan. Semoga bermanfaat.

Dari Anas bin Malik, beliau berkata bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

اللَّهُمَّ لاَ سَهْلَ إِلاَّ مَا جَعَلْتَهُ سَهْلاً وَأَنْتَ تَجْعَلُ الحَزْنَ إِذَا شِئْتَ سَهْلاً

“Allahumma laa sahla illa maa ja’altahu sahlaa, wa anta taj’alul hazna idza syi’ta sahlaa”

[artinya: Ya Allah, tidak ada kemudahan kecuali yang Engkau buat mudah. Dan engkau menjadikan kesedihan (kesulitan), jika Engkau kehendaki pasti akan menjadi mudah].

Hadits ini dikeluarkan oleh Ibnu Hibban dalam Shahihnya (3/255). Dikeluarkan pula oleh Ibnu Abi ‘Umar, Ibnus Suni dalam ‘Amal Yaum wal Lailah. (Lihat Jaami’ul Ahadits, 6/257, Asy Syamilah)
Sanad hadits ini shahih sebagaimana dikatakan oleh Syaikh Syu’aib Al Arnauth dalam tahqiqnya terhadap Shahih Ibnu Hibban.

Faedah singkat dari do’a di atas:

1. Yang namanya kemudahan hanya datang dari Allah. Sesuatu yang sulit sekalipun bisa menjadi mudah jika Allah kehendaki.
2. Hendaklah hati selalu bergantung pada Allah, bukan bergantung pada diri sendiri yang lemah. Jika hati terlalu yakin atau terlalu PD (percaya diri) sehingga melupakan Rabb di atas sana, maka sungguh urusan tersebut akan semakin sulit. Ingatlah bahwa barangsiapa yang senantiasa bertawakkal pada Allah, maka Allah akan mempermudah urusannya.
3. Manusia punya kehendak. Namun kehendak tersebut bisa terealisasi dengan baik dan sempurna, jika Allah menghendakinya. Oleh karena itu, hati seharusnya bersandar pada Sang Kholiq, Allah Ta’ala.
4. Perlunya beriman kepada takdir ilahi dengan baik sehingga tidak membuat seseorang semakin sedih atas musibah atau kesulitan yang menimpanya.
5. Takdir di satu sisi terasa menyakitkan. Namun jika kita memandang dari sisi lain, pasti ada yang terbaik dan hikmah yang besar di balik itu semua. Yakinlah!

Semoga kita bisa mengamalkan do’a ini di kala kita sulit dan di saat mengharap kemudahan dari Allah. Semoga sajian singkat ini bermanfaat.
Segala puji bagi Allah yang dengan nikmat-Nya segala kebaikan menjadi sempurna.


Penulis: Muhammad Abduh Tuasikal

Iar iarbhír anseo

Cara sapaya istiqomah

Kiat-Kiat Agar Selalu Istiqomah

21 September 2012 pukul 15:07

Yang dimaksud istiqomah adalah menempuh jalan (agama) yang lurus (benar) dengan tidak berpaling ke kiri maupun ke kanan.Istiqomah ini mencakup pelaksanaan semua bentuk ketaatan (kepada Allah swt) lahir dan batin, dan meninggalkan semua bentuk larangan-Nya.
Di antara ayat yang menyebutkan keutamaan istiqomah adalah firman Allah swt :

“Sesungguhnya orang-orang yang mengatakan: Rabb kami ialah Allah, kemudian mereka istiqomah pada pendirian mereka, maka malaikat akan turun kepada mereka (dengan mengatakan): Janganlah kamu merasa takut dan janganlah kamu merasa sedih, dan bergembiralah kamu dengan (memperoleh) surga yang telah dijanjikan Allah kepadamu” (QS. Fushilat: 30)

Ayat di atas menceritakan bahwa orang yang istiqomah dan teguh di atas tauhid dan ketaatan, maka malaikat pun akan memberi kabar gembira padanya ketika maut menjemput.Janganlah takut pada akhirat yang akan kalian hadapi dan janganlah bersedih dengan dunia yang kalian tinggalkan yaitu anak, keluarga, harta dan tanggungan utang.Karena para malaikat nanti yang akan mengurusnya.Begitu pula mereka diberi kabar gembira berupa surga yang dijanjikan.Dia akan mendapat berbagai macam kebaikan dan terlepas dari berbagai macam kejelekan.

Pasti Ada Kekurangan dalam Istiqomah
Ketika kita ingin berjalan di jalan yang lurus dan memenuhi tuntutan istiqomah, terkadang kita tergelincir dan tidak bisa istiqomah secara utuh.Lantas apa yang bisa menutupi kekurangan ini?Jawabnnya adalah pada firman Allah swt:

“Katakanlah: “Bahwasanya aku hanyalah seorang manusia seperti kamu, diwahyukan kepadaku bahwasanya Rabbmu adalah Rabb Yang Maha Esa, maka tetaplah istiqomah pada jalan yan lurus menuju kepada-Nya dan mohonlah ampun kepada-Nya.” (QS. Fushilat: 6).

Ayat ini memerintahkan untuk istiqomah sekaligus beristigfar (memohon ampun pada Allah swt ).
Kiat Agar Tetap Istiqomah
Ada beberapa sebab utama yang bisa membuat seseorang tetap teguh dalam keimanan.
Pertama: Memahami dan mengamalkan dua kalimat syahadat dengan baik dan benar.Allah swt berfirman:

“Allah meneguhkan (iman) orang-orang yang beriman dengan ucapan yang teguh itu dalam kehidupan di dunia dan di akhirat; dan Allah menyesatkan orang-orang yang lalim dan memperbuat apa yang Dia kehendaki.” (QS. Ibrahim: 27)

Jika seorang muslim ditanya di dalam kubur, lalu ia berikrar bahwa tidak ada sesembahan yang berhak disembah selain Allah dan Muhammad adalah utusan Allah, maka inilah tafsir ayat: “Allah swt meneguhkan (iman) orang-orang yang beriman dengan ucapan yang teguh itu dalam kehidupan di dunia dan di akhirat.

Kedua: Mengkaji Al Qur’an dengan menghayati dan merenungkannya.
Allah swt menceritakan bahwa Al Qur’an dapat meneguhkan hati orang-orang beriman dan Al Qur’an adalah petunjuk kepada jalan yang lurus.
Oleh karena itu, Al Qur’an itu diturunkan secara berangsur-angsur untuk meneguhkan hati Rasulullah saw sebagaimana terdapat dalam ayat :

“Berkatalah orang-orang yang kafir: “Mengapa Al Qur’an itu tidak diturunkan kepadanya sekali turun saja?”; demikianlah supaya Kami perkuat hatimu dengannya dan Kami membacakannya secara tartil (teratur dan benar)” (QS. Al Furqon: 32)

Ketiga: Iltizam (konsekuen) dalam menjalankan syari’at Allah swt.
Maksudnya di sini adalah seseorang dituntunkan untuk konsekuen dalam menjalankan syari’at atau dalam beramal dan tidak putus di tengah jalan.Karena konsekuen dalam beramal lebih dicintai oleh Allah swt daripada amalan yang sesekali saja dilakukan.Sebagaimana disebutkan dalam hadits dari ‘Aisyah ra beliau mengatakan bahwa Rasulullah saw bersabda:

“Amalan yang paling disenangi Allah swt adalah kontinu walauppun sedikit”

Keempat: Membaca kisah-kisah orang sholeh sehingga bisa dijadikan uswah (teladan) dalam istiqomah.
Dalam Al Qur’an banyak diceritakan kisah-kisah para nabi, rasul, dan orang-orang yang beriman yang terdahulu.Kisah-kisah ini Allah swt jadikan untuk meneguhkan hati Rasulullah saw dengan mengambil teladan dari kisah-kisah tersebut ketika menghadapi permusuhan orang-orang kafir.Allah swt berfirman:

“Dan semua kisah dari rasul-rasul Kami ceritakan kepadamu, ialah kisah-kisah yang dengannya Kami teguhkan hatimu; dan dalam surat ini telah datang kepadamu kebenaran serta pengajaran dan peringatan bagi orang-orang yang beriman”. (QS. Hud: 11)

Contohnya kita bisa mengambil kisah istiqomahnya Nabi Ibrahim.

Kelima: Memperbanyak do’a pada Allah swt agar diberi keistiqomahan.
Di antara sifat orang beriman adalah selalu memohon dan berdo’a kepada Allah swt agar diberi keteguhan di atas kebenaran.Dalam Al Qur’an Allah swt memuji orang-orang yang beriman yang selalu berdo’a kepada-NYA untuk meminta keteguhan iman ketika menghadapi ujian.Allah swt berfirman:

“Dan berapa banyaknya nabi yang berperang bersama-sama mereka sejumlah besar dari pengikut(nya) yang bertaqwa. Mereka tidak menjadi lemah karena bencana yang menimpa mereka di jalan Allah, dan tidak lesu dan tidak (pula) menyerah (kepada musuh). Allah menyukai orang-orang sabar. Tidak ada do’a mereka selain ucapan: ‘Ya Rabb kami, ampunilah dosa-dosa kami dan tindakan-tindakan kami yang berlebih-lebihan dalam urusan kami dan teguhkanlah pendirian kami, dan tolonglah kami terhadap kaum yang kafir‘. Karena itu Allah memberikan kepada mereka pahala di dunia dan pahala yang baik di akhirat. Dan Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebaikan”(QS. Ali ‘Imran: 146-148).

Do’a yang paling sering Nabi saw panjatkan adalah:

“Ya muqollibal qulub tsabbit qolbi ‘alaa diinik (Wahai Dzat yang Maha Membolak-balikkan hati, teguhkanlah hatiku di atas agama-Mu).”

Demikian beberapa kiat mengenai istiqomah.Semoga Allah swt senantiasa meneguhkan kita di atas ajaran agama yang hanif (lurus) ini.Wahai Dzat yang Maha Membolak-balikkan hati, teguhkanlah hati kami di atas agama-MU, aamiin………

Iar iarbhír anseo

Cara menghilangkan Gatal Di Kulit Kepala

Rasa gatal di kulit kepala bisa datang kapan saja, terutama ketika Anda berada di luar ruangan saat kondisi cuaca panas. Keringat yang bercampur kotoran menempel di kulit kepala dan memicu rasa gatal.

Keinginan untuk menggaruk pun muncul dan hal ini bisa membuat luka di kulit kepala yang berujung infeksi. Untuk itu, segera hilangkan gatal di kulit kepala sebelum makin parah dengan lima cara berikut, sebagaimana dilansir Times of India.

1. Jaga kebersihan
Pemicu utama gatal di kulit kepala adalah kotoran dan jamur. Karena itu selalu jaga kebersihan kulit kepala Anda. Keramaslah secara teratur dengan cleansing shampo atau sampo anti ketombe jika Anda mudah terkena ketombe.

2. Kurangi penggunaan produk berbahan kimia
Pintar-pintarlah memilih produk penataan atau pewarna rambut. Itu karena sebagian besar mengandung zat kimia yang dengan mudah memicu iritasi kulit kepala dan rasa gatal.

3. Kurangi keramas dengan air hangat
Saat pagi dan suhu terasa dingin, memang lebih enak mandi menggunakan air hangat. Tetapi, untuk keramas, usahakan Anda tetap menggunakan air dingin. Itu karena air hangat juga bisa memicu iritasi terutama di kulit kepala yang sensitif.

4. Jaga kelembaban
Kondisi kulit kepala yang kering juga bisa membuat rasa gatal. Untuk mencegahnya, gunakan minyak khusus untuk rambut atau hair lotion secara teratur.

5. Perlindungan
Saat berada di luar ruangan, terutama ketika cuaca panas, kenakan payung atau topi. Atau, agar terlihat lebih gaya, lilitkan saja scarf ukuran lebar di kepala. Hal ini untuk melindungi kulit kepala Anda dari kotoran dan jamur.

Iar iarbhír anseo

cara Agar Cepat Bisa Tidur

Tidak selamanya obat tidur dengan atau tanpa resep dokter itu baik untuk kesehatan.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa teknik terapi perilaku kognitif atau CBT dapat membantu Anda menenangkan pikiran sekaligus mengatasi masalah tidur.

Dalam sebuah studi, CBT terbukti bekerja lebih baik daripada obat-obatan. Efeknya pun terasa lebih lama setidaknya satu tahun setelah mempelajari strategi sederhananya.

Terapi ini dapat dimulai dengan merileksasikan tubuh, pikiran, dan lingkungan tidur. Berikut tiga metode ampuh nan sederhana yang bisa Anda coba sehingga tak perlu lagi gelisah di malam hari:

Bangun jika tidak tidur

Membolak-balikkan badan disertai kecemasan akan membuat otak Anda mengirimkan pesan bahwa tempat tidur adalah tempat stres. Jika tidak bisa tidur, bangun dan lakukan sesuatu seperti membaca buku dan majalah yang membosankan di kamar lain sampai Anda merasa mengantuk.

Ketahui kebutuhan waktu tidur

Cari tahu berapa banyak waktu tidur yang benar-benar Anda butuhkan. Ini membantu menilai apakah Anda sudah menjalani tidur malam yang baik. Para peneliti mengatakan beberapa orang penderita insomnia memercayai mereka membutuhkan kurang dari 7 atau 8 jam semalam.

Apakah Anda di antara mereka? Untuk mengetahuinya, coba hitung berapa lama waktu tidur yang Anda butuhkan ketika sedang berlibur dan mengalami stres. Atau berapa lama tidur Anda saat terbangun dengan perasaan segar.

Bergadang 4-5 malam

Cara ini mungkin terlihat aneh. Namun, nyatanya ini merupakan salah satu strategi yang paling efektif untuk memerangi insomnia yakni dengan membatasi waktu yang Anda habiskan di tempat tidur. Praktisi CBT merekomendasikan begadang selama beberapa malam sehingga Anda akan tidur tanpa terputus.

Jangan tidur sampai Anda benar-benar mengantuk merasa seperti Anda bisa tertidur. Cobalah selama akhir pekan. Anda mungkin akan merasa cukup lelah selama beberapa malam sampai tubuh belajar untuk langsung tidur.

Iar iarbhír anseo

Cara Agar Langsing Tanpa Diet

Perubahan gaya hidup sederhana diklaim dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat ketimbang program diet. Benarkah?

Banyak orang yang gagal melalui diet untuk menurunkan berat badannya dan kembali pada pola makan awal. Nah, berikut beberapa trik jitu untuk membuat badan ramping tanpa harus merasa kehilangan makanan yang disukai.

Minum air sebelum makan

Minum air sebelum makan bisa menurunkan jumlah makanan yang dikonsumsi. Diyakini bahwa mereka yang minum 2-3 gelas air sebelum makan menurunkan berat badan lebih cepat daripada mereka yang minum air setelah makan.

Kurangi porsi makan

Sebuah studi di Universitas Cornell menemukan bahwa makan menggunakan piring yang berukuran besar bisa membuat kita merasa masih lapar dan makan lebih banyak.

Sementara porsi makanan yang sama, bila dimakan dari piring yang lebih kecil, akan tampak besar sehingga mudah merasa kenyang.

Sembunyikan camilan tidak sehat

Menyimpan camilan yang tidak sehat agar tidak terlihat bisa membantu lho. Coba jauhi cokelat dan keripik dari pandangan mata.

Makan dengan pria

Menurut psikolog, perempuan akan makan lebih sedikit jika mereka ada di sekitar laki-laki! Aneh, tapi ini benar.

Hindari mengemil di malam hari

Ngemil di malam hari seringkali cenderung meningkatkan berat badan. Karena tidak ada bentuk latihan yang bisa dilakukan pada malam hari, kebiasaan ini akan membuat Anda bertambah gemuk jika tidak disetop.

Iar iarbhír anseo

Cara Cepat menggemukan Badan

Memiliki tubuh terlalu kurus juga sangat berbahaya karena kekurangan gizi dan nutrisi yang dapat menimbulkan penyakit.

Karenanya, bagi pemilik tubuh kurus disarankan banyak mengkonsumsi makanan berkalori dan protein yang tepat, serta rajin berolah raga agar badan gemuk namun sehat.

Seperti dikutip dari Rediff, berikut ini tips menggemukkan badan dengan cara yang sehat.

Asupan kalori lebih banyak

Tubuh Anda terlalu kurus? Mungkin Anda kekurangan kalori. Normalnya, wanita membutuhkan sebanyak 1.900 kalori sehari yang digunakan untuk beraktivitas.

Nah, jika ingin menaikkan berat badan, asuplah kalori lebih dari itu. Anda memerlukan 500 kalori ekstra per hari, agar berat badan bisa naik sekitar setengah kilogram seminggu.

Pilihan makanan tepat

Jangan karena ingin tubuh lebih berisi dengan cepat, lantas Anda bisa melahap semua makanan yang ada tanpa tahu nutrisinya. Anda tetap disarankan mengonsumsi makanan sehat dengan kalori seimbang.

Misalnya susu rendah lemak, ikan-ikanan, daging merah, telur, nasi merah, sayur dan buah. Hindari konsumsi makanan deep-fried cooking atau makanan cepat saji terlalu sering karena bisa sebabkan menumpuknya lemak dan kolesterol yang berbahaya bagi kesehatan.

Protein sangat penting

Tingkatkan asupan protein, sebab tubuh Anda memerlukan banyak protein untuk membentuk otot-otot baru. Konsumsilah makanan dengan protein tinggi, seperti kacang-kacangan, ikan dan daging. Tapi jangan sampai Anda melupakan karbohidrat dan lemak.

Dalam jumlah sedikit, dua nutrisi ini bisa membuat tubuh lebih gemuk secara sehat. Pilih lemak sehat yang biasa terdapat pada biji-bijian, minyak zaitun atau ikan salmon. Untuk karbohidrat, konsumsilah yang bersifat kompleks, misalnya nasi merah, kentang rebus atau gandum.

Konsumsi cemilan sehat

Disarankan untuk makan lima kali sehari jika ingin menambah berat badan tiga porsi makanan utama dan dua porsi camilan. Pilihlah camilan sehat tinggi gizi dan kalori, bukan junk food. Misalnya keju, milk shake, muffin, buah kering, dark chocolate dan yoghurt.

Minum banyak cairan

Jumlah cairan juga berpengaruh pada proses penggemukan badan. Namun hindari terlalu banyak konsumsi minuman energi karena biasanya mengandung banyak garam serta gula. Minumlah air putih, susu atau jus buah segar.

Olahraga secara teratur

Agar nutrisi yang Anda konsumsi tidak menjadi lemak berlebih, bakarlah dan bentuk menjadi massa otot. Untuk itu, Anda perlu berolahraga secara intens. Lakukan secara rutin, misalnya empat kali seminggu dan tanyakan kepada instruktur fitnes, olahraga apa yang cocok untuk Anda.

Iar iarbhír anseo

Cara Agar tetap Segar Walupun Kurang Tidur

Tidur merupakan istirahat yang efektif karena sebagian organ dan pikiran kita juga istirahat dengan maksimal. Tidur juga mempunyai peranan yang penting terhadap kesehatan. Menurut Para ahli, tidur yang cukup yaitu 6-8 jam perharinya. Tapi kadang-kadang ada yang membuat kita jadi kurang tidur, misalnya banyak tugas, mikirin script yang belum pecah, galau karena cinta, dsb. dan karena tidur kemalaman, efeknya susah untuk bangun pagi.

Nah, kalau kamu terpaksa kurang tidur, yang harus dilakukan adalah meningkatkan kualitas tidur kamu. Ada yang tidur dalam waktu yang sebentar malah membuat kepala pusing, dan ada juga tidur cukup 15 menit bisa kembali fit. 5 Tips berikut bisa menjadi acuan menjaga kesehatan meskipun kurang tidur, yaitu dengan meningkatkan kualitas tidur dengan kuantitas yang sedikit.

1. Tidurlah sebentar di sela-sela kegiatan.
   Coba tidur selama 15 menit di sela-sela kegiatan bisa mengisi kembali energi buat beraktivitas kembali selama beberapa jam sesudahnya. dan juga ketika mata sudah capek/pikiran blank. dengan tidur sejenak bisa membuat mata dan fikiran kembali fresh (menurut saya tidak recomended buat pekerja kantoran. tapi recomended buat pekerja online dan anak sekolah, hehehe).
2. Berolahraga setiap hari.
   Dengan rutin jogging atau bersepeda selama 30 menit setiap hari, akan mempermudah kamu untuk tidur saat waktunya tidur. Ini bisa jadi trik ampuh buat kalian yang punya gangguan insomnia.
3. Hindari makan sebelum tidur.
   Pastikan kamu ngemil atau makan paling akhir 2 jam sebelum tidur.  Hal ini penting untuk menjamin kondisi tubuh dalam kondisi siap tidur dan tidak sedang mencerna.
4. Minum stimulant, seperti kopi dan soda, minimal 6 jam sebelum tidur.
   Meskipun kamu termasuk yang merasa kafein nggak membantu kamu terjaga, kafein juga bisa mengganggu kualitas tidur kamu.
5. Rilekslah sebelum waktu tidur.
   Matikan komputer dan TV 1 jam sebelum tidur. Melihat layar komputer atau TV sebelum tidur dapat menstimulasi otak seakan-akan saat itu masih saat kamu seharusnya terjaga. Nyalakan lampu tidur, baca buku, atau mandi air hangat sebelum tidur bisa membantu menenangkan pikiran dan membuat badan terasa lebih rileks. dan bangun pagi pun terasa segar bugar.

Itulah 5 Tips Tetap Sehat Meski Kurang Tidur, terutama buat Blogger-blogger yang suka begadang sampai subuh, pastikan begadang Anda tetap menyehatkan dan memberi manfaat.

Buat blogger biasanya kurang tidur karena terlanjur asyik didepan komputernya sehingga menunda-nunda tidur dan tidak terasa sudah lewat jam 12 malam, atau karena asyik bercumbu dengan script dan coding-coding yang belum tuntas sehingga memacu mata dan pikiran untuk memecahkannya. Apakah Anda tidak merasa bahwa pasangan Anda merasa diduakan dengan aktifitas tersebut ? (kalau aku sih belum punya pasangan).

Jadi, pandai pandailah mengatur waktu supaya hidup lebih teratur, bekerja di siang hari dan istirahatlah di malam hari. keluar sejenak dan pandangi hijaunya kebun depan rumah jika mata terasa pedih dan kepala terasa berat. Jangan paksakan untuk habis di hari ini karena masih ada hari esok. Istirahat sejenak lebih baik daripada memaksakan dengan hasil yang tidak maksimal.

Iar iarbhír anseo

Cara Supaya Bisa Sering Bangun Pagi

Membiasakan Bangun pagi merubakan hal yang penting bagi yang memiliki aktivitas pagi secara rutin. Bangun pagi banyak manfaatnya, selain memperlancar aktivitas juga membuat tubuh segar dan berstamina.

Tapi ketika cuaca dingin atau malamnya begadang, bisa membuat rencana bangun pagi tersebut gagal total. Jadi selain keinginan yang kuat diperlukan juga usaha untuk mengantisipasi bangun kesiangan yang berakibat terlambat memulai aktivitas.

Berikut beberapa cara yang mungkin bisa membantu.

1. Tidur efektifSemua juga tahu kalau ingin bangun lebih pagi kita sebaiknya tidur lebih awal. Tapi percuma saja tidur selama delapan jam jika tidur kita tidak efektif. Jika posisi tidur tak nyaman, bantal terlalu tinggi, atau suhu kamar terlalu dingin, kita akan terbangun berkali-kali di tengah malam, dan tubuh pun merasa kita belum mendapat cukup istirahat.
2. Hindari kopi, red wine, dan cokelat sebelum tidurPenelitian menunjukkan tiga jenis makanan dan minuman ini adalah yang paling berpotensi mengganggu tidur. Mengonsumsinya di malam hari bisa membuat perut Anda bergejolak di malam hari dan tidur pun tak nyaman.
3. Buka tirai jendela kamarBegitu matahari terbit, sinarnya akan masuk ke kamar dan membantu Anda terbangun.
4. Geser rutinitas Anda jadi lebih pagiJika biasanya Anda memulai aktivitas sehari-hari jam 8 pagi, tambahkan beberapa aktivitas tambahan yang dilakukan di jam 7 pagi. Misalnya jogging, berenang di kolam belakang kompleks, memasak sarapan sendiri, menulis untuk blog, atau apa pun aktivitas yang Anda senangi. Lakukan secara rutin setiap hari hingga jadi bagian gaya hidup Anda.
5. Gunakan 2 alarmAnda biasa menyimpan jam alarm (atau menggunakan alarm ponsel) di samping tempat tidur? Silakan. Tapi pasang juga satu alarm lain, kalau bisa yang bunyinya lebih kencang, di tempat yang berjarak minimal 5 langkah dari tempat tidur. Mau tak mau Anda harus bangun untuk mematikannya. Tapi setelah itu jangan tidur lagi, ya.
6. Simpan segelas air di samping tempat tidurBegitu alarm berbunyi, duduklah di tempat tidur dan minum segelas air yang sudah disediakan. Sampai habis. Ini berguna untuk membuat tubuh Anda siap beraktivitas dan tak ingin kembali tidur.
7. “Jump out of bed”Istilah dalam bahasa Inggris ini bisa diartikan secara harfiah. Setelah mematikan alarm, langsung bangkit dan “melompat” turun, lalu jauhi tempat tidur.
8. Pikirkan hal menarik yang akan terjadi hari iniSebelum memutuskan untuk tidur lagi, pikirkan rencana kegiatan yang akan Anda jalani hari ini. Jika Anda bangun lebih pagi, tentunya akan ada lebih banyak waktu untuk bersiap-siap, memilih busana terbaik, menata rambut, dan berdandan dengan lebih maksimal. Menyenangkan, bukan?
9. Jadikan kebiasaanOke, Anda sudah berhasil bangun lebih pagi dari Senin hingga Jumat. Weekend bisa bangun jam 10 lagi, dong? Jangan salah. Tubuh bekerja menyesuaikan dengan jadwal yang sudah jadi kebiasaan. Jika Anda sudah membiasakan diri selama seminggu untuk bangun pagi, seterusnya tubuh Anda akan terbangun sendiri di jam yang sama. Namun jika rutinitas itu dirusak (tiba-tiba Anda kembali bangun siang selama 3 hari), tubuh pun akan mengikuti jadwal yang baru.
10. Pikirkan risikonyaSetiap Anda berpikir, “Tidur lagi deh, 15 menit lagi,” ingatlah bahwa rata-rata manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur. Jadi jika Anda diberi usia hingga 70 tahun, Anda akan menghabiskan lebih dari 20 tahunnya untuk tidur. Jadi, lupakan tidur 15 menit lagi. Anda masih punya banyak waktu untuk tidur besok-besok.

Iar iarbhír anseo

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Tradisional

Tips Menghilangkan jerawat secara alami akan lebih aman daripada obat menghilangkan jerawat tentunya akan menimbulkan efek samping yang kurang sehat di kemudian hari. Cara menghilangkan jerawat dengan obat tradisionaldari alam karena obat obatan tradisional dari alam dan mengurangi iritasi padamerawat kulit agar halus dan lembut. Pengobatan jerawat dengan menggunakan daun pepaya. Manfaat Daun pepaya yang ada di sebelah rumah sangat bagus untuk perawatan kulit cewek cantik hingga resep makanan.

Cara penggunaan daun pepaya untuk menghilangkan jerawat :

1. Ambil 2-3 helai daun pepaya yang sudah tua dan jemur.
2. Lumatkan daun pepaya tersebut dan diberi air kemudian diperas untuk diambil sarinya.
3. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.
4. Hanya dengan 3 langkah itu saja bisa membuat kulit anda semakin cantik dan itu cukup menghilangkan jerawat dengan daun pepaya.
5. Tetapi sekarang sepertinya sudah banyak dijual di toko toko terdekat sabun pepaya untuk menghilangkan jerawat dan sabun pepaya ini terbukti ampuh lho.
6. Jangan dipencet

Selain daun pepaya ada lagi obat tradisional jerawat yaitu dengan menggunakan lobak

Cara penggunaan lobak untuk menghilangkan jerawat :

1. Cucilah lobak secukupnya, kemudian parutlah lobak tersebut dan ambil airnya.
2. Tambahkan cuka apel sedikit dan campur hingga rata.
3. Oleskan pada jerawat, diamkan hingga mengering.
4. Setelah kering, bersihkan dengan air.
5. Lakukan secara rutin hingga jerawat teratasi.
6. Jangan dipencet

Sebenarnya masih banyak sekali obat menghilangkan jerawat secara alami, tetapi menggunakan kedua jenis tumbuhan tersebut sudah cukup membantu. Cara menghilangkan jerawat secara alami ini akan sangat membantu teman teman yang mempunyai jerawat berlebih tetapi tidak punya uang atau malu untuk berobat ke dokter kecantikan agar tampil cantik dan menarik.

Iar iarbhír anseo

Cara Supaya Cepat Kenyang Saat Makan

Makan tidak terlalu banyak salah satu usaha untuk mengurangi asupan lemak dan kalori.tapi terkadang kita sering merasa lapar kembali dan memaksa mulut untuk mengunyah berbagai makanan yang tentu belum tentu baik untuk kesehatan pencernaan.ada baik nya untuk kita Mengatur Porsi Makan dan tahu Cara Makan Agar Cepat Kenyang .berikut tips-tipsnya : 

1. Minumlah Air Putih Sebelum Makan
dengan meminum 1-2 liter air putih sebelum makan akan mengisi perut sehingga Anda lebih cepat kenyang saat makan. Selain itu, Anda bisa mengurangi hingga 60 kalori setiap jam makan.


2. Tambahlah sedikit cuka atau kayu manis
Jika memungkinkan, tambahkan sedikit cuka atau bubuk kayu manis ke dalam makanan Anda. Menurut penelitian dari Department of Agricultural and Food Sciences di Zurich, Swiss, dua bahan ini bisa mengontrol kadar gula dalam darah, yang membuat Anda cepat kenyang, tapi lama merasakan lapar lagi.


3. Makan Sayuran Berwarna
Kunyahlah sayuran berwarna oranye dan hijau; seperti wortel, brokoli, bayam dan selada. Sayuran ini mengandung sekitar 90 persen air dan kaya serat, yang membawa sinyal kenyang pada otak sehingga perut pun terasa penuh lebih cepat.


4. Ganti Nasi Putih dengan Kentang
Kentang mengandung karbohidrat kompleks; jenis karbohidrat yang lama dicerna dalam tubuh. Sebuah studi di British Journal of Nutrition menemukan, mengonsumsi karbohidrat kompleks (kentang, oatmeal dan beras merah) bisa membuat Anda kenyang hingga berjam-jam dan makan kurang dari 320 kalori per hari. Saat makan siang atau malam, ganti nasi putih atau pasta dengan kentang rebus. Jika ingin rasa yang lebih enak, jadikan sebagai mashed potato dengan sedikit bumbu garam dan merica. Sajikan bersama daging ayam tanpa kulit dan sayuran rebus.


5. Pilih Ikan dibandingkan Daging
Pilih makanan laut dibandingkan daging merah untuk lauk. Ikan salmon, misalnya, kaya akan asam lemak omega-3 yang bisa membantu perut lebih cepat kenyang dan bertahan hingga beberapa jam. Penelitian yang diterbitkan European Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan, orang yang makan ikan lebih cepat kenyang dibandingkan pemakan daging merah. Plus, mereka juga mengasup 75 kalori lebih sedikit di jam makan berikutnya!


6. Ngemil Kacang Sebelum Makan
Cemillah kacang-kacangan (almond, mede atau kacang tanah) sebelum makan. Kacang mengandung serat, protein dan lemak yang mengaktifkan perasaan kenyang sehingga Anda pun akan makan lebih sedikit.


Itu dia Tips Cara Makan Agar Cepat Kenyang yang berhasil di himpun dari beberapa sumber.semoga bermanfaat bagi yang sedang menjalani diet atau yang mempunyai masalah dengan berat badan.terus simak informasi menarik lainnya Seperti 13 Cara Mencegah Asma dan Tips Menghilangkan Stres Berat.terima kasih

Iar iarbhír anseo